I 3 Step per impostare un riscaldamento impeccabile negli Sport da Combattimento (Parte 1)
“Trovarsi davanti a un pazzo sapete che significa? Significa trovarsi davanti a uno che vi scrolla dalle fondamenta… Da tutto quanto avete costruito in voi, attorno a voi… Vi scrolla dalla logica di tutte le vostre costruzioni!” Luigi Pirandello Ciao a tutti ragazzi. In questo articolo vi parlerò di quelli che sono i 3 step […]
I 4 Principi fondamentali che devi assolutamente conoscere per incrementare la tua performance
“I metodi possono essere milioni, ma i principi sono pochi. L’uomo che conosce i principi, può utilizzare il proprio metodo con successo, l’uomo che prova svariati metodi ignorando i principi, avrà sicuramente problemi” Harrington Emerson Ciao!!! Come ben sai, ho voluto fortemente creare questo sito al solo scopo di diffondere il metodo corretto di […]
NON RIENTRO IN CATEGORIA DI PESOOO!!! (Parte 2)
Bene.. Dopo aver visto quando, dove e perché viene utilizzato il calo peso, adesso serve sapere come eseguirlo nel miglior modo possibile, in modo da massimizzare i risultati positivi a discapito degli effetti collaterali.. Gli studi effettuati da Artioli et al, nel 2006 e da Horswill nel 2009 hanno risposto a questa domanda fornendo alcune […]
NON RIENTRO IN CATEGORIA DI PESOOO!!! (Parte 1)
Nella maggior parte dei casi, l’acerrimo nemico di fighter subito dopo il suo avversario, è senza dubbio il rientro in categoria di PESO. Spesso infatti per rientrare in categoria, si ricorre a svariati stratagemmi a volte non molto salutari e a volte molto aggressivi e dannosi (utilizzo di lassativi, tantissime ore di lavoro aerobico […]
FARE IL VUOTO NON SERVE A NULLA (se lo fai con i pesetti)
E’ lui, l’unico, il solo e l’irraggiungibile esercizio “fondamentale” inserito praticamente in qualsiasi sessione d’allenamento di un qualsiasi Striking Combat Sport. Il “vuoto” (conosciuto anche come Shadow Boxing) con i pesetti. Ciò che però nessuno si è mai chiesto è se questo esercizio, che viene comunque sfruttato fin dalla notte dei tempi nelle […]
Il paradosso del tombino
Ciao a tutti ragazzi..Come ben sapete, mi sono felicemente sposato, infatti sono stato abbastanza assente per un bel po’.. Io e Daniela ci siamo potuti permettere proprio un bel viaggio, abbiamo potuto ammirare i grattacieli, l’ordine e la spettacolare pulizia e gentilezza dei giapponesi e del loro territorio, in contrasto con la giungla della […]
PERCHE’ UN FIGHTER NON PUO’ ALLENARSI COME UN POWERLIFTER
Chiariamo prima di tutto una cosa, chi è il powerlifter e cosa si pratica nel powerlifting? In parole molto brevi e semplici, Il Powerlifting è quello sport il cui obiettivo è sollevare il maggior peso possibile in tre alzate fondamentali: – BACK SQUAT: Piegamento sulle gambe con bilanciere – BENCH PRESS: Distensione su […]
PERCHE’ UN FIGHTER NON PUO’ SOLLEVARE PESO COME UN BODYBUILDER
Nella scorsa nota, ho parlato dei motivi per cui un Fighter non può allenarsi come un powerlifter. Il messaggio che vi ho lasciato è riassunto in questi due punti: Le alzate fondamentali praticate nel powerlifting non sono l’unico modo di poter allenare la forza; Un integrazione di esercizi unilaterali negli allenamenti, dona un incremento della […]
QUANDO IL COACH DICE: “NELLO SPARRING ANDATE PIANO E CONTROLLATI!!!” (Parte 1)
Alla fine di ogni round di sparring ed il vostro coach vi dice di cambiare compagno, c’è sempre qualcuno che viene lasciato fuori. E quel qualcuno spesso e volentieri e uno di quelli che durante lo sparring combatte come se dovesse vincere il titolo mondiale.. Lo sparring, se usato correttamente, è molto importante perché ti […]
QUANDO IL COACH DICE: “NELLO SPARRING ANDATE PIANO E CONTROLLATI!!!” (Parte 2)
Ciao a Tutti! Vi è piaciuto il l’articolo dell’altra volta inerente a come comportarsi durante lo Sparring? Se non lo hai ancora letto, qui sotto trovi il link dove puoi farlo: QUANDO IL COACH DICE: “NELLO SPARRING ANDATE PIANO E CONTROLLATI!!!” (Parte 1) Ciò detto, come preannunciato, adesso parleremo delle 5 cose da NON fare […]